La alimentación influye en nuestra salud bucal, y el calcio es un mineral clave

Como venimos explicando en contenidos publicados anteriormente, la salud bucal requiere, no sólo hábitos de higiene adecuados, sino también una alimentación equilibrada, ya que lo que comemos incide directamente en la presencia de caries, en la calidad del esmalte dental y en la salud de las encías.

El calcio, por ejemplo, presente en ciertos alimentos, es un mineral indispensable, ya que fortalece los dientes, previene la caída de piezas dentales y reduce el riesgo de enfermedades. Además, el calcio ayuda a regenerar los tejidos blandos bucales y tonifica las encías.

Algunos alimentos que contienen calcio son:

·         Las almendras

·         Los garbanzos

·         Los coles

·         Los higos

·         El sésamo

·         Los lácteos

·         La sardina

Fuentes: Diario Clarín / National Institutes of Health de Estados Unidos